Spasmo-Finie

A vous de jouer !

Après la lecture de ce qui précède et des documents dont je vous ai fourni l'adresse dans la rubrique "liens", libre à vous de ne pas nous prendre au sérieux. Peut-être notre discours n'aura-t-il aucune valeur pour vous aussi longtemps que votre médecin ne vous aura pas suggéré lui-même de supprimer les aliments que nous avons mis en cause au cours des pages précédentes. Avant qu'ils n'en arrivent-là, il faudra encore du temps... Sans doutes beaucoup de temps. Je vous remercie néanmoins d'avoir pris la peine de me lire et vous souhaite bonne chance. Il exite sur internet de nombreux sites et forums où vous trouverez conseils pour apprendre à vivre avec vos symptômes, à les atténuer, voir à les maîtriser.

Pour beaucoup d'entre-vous la spasmophilie est chronique et vous offre encore des moments de répis plus ou moins longs. Profitez bien de ces moments bénis, mais n'hésitez pas à revenir nous rendre visite si vous changez d'avis.

Parmi les autres visiteurs, il y en aura sans doutes aussi qui demeureront perplexes, mais auront quand même l'intelligence et la curiosité de tenter le coup.

Que ces derniers n'hésitent pas à m'écrire. Je les soutiendrai de mon mieux. Toutefois je ne suis pas une professionnelle de la santé et c'est pourquoi je lance un appel aux médecins, nutritionnistes, phytothérapeutes, naturopathes, homéopathes qui ont eu vent de cette alternative diététique au secours de la spasmophilie, de bien vouloir me prêter main forte en me communiquant leurs coordonnées afin que je puisse guider vers eux nos correspondant(e)s qui habitent leur région.

Il serait souhaitable, en effet, que le spasmophile puisse procéder à des examens avant le début de ses changements alimentaires afin de vérifier s'il y a lieu de compléter son alimentations par des compléments spécifiques, oligo-éléments, vitamines etc.

Toutefois, je comprendrais que vous décidiez de commencer sans tarder si, comme ce fut le cas pour moi, vous vous sentiez vraiment à bout de force et prêt à tout pour que cette maudite spasmophilie cesse sans plus attendre.

Dans ce cas, faite l'expérience pour une durée d'une semaine à dix jours et procédez comme suit :

Pendant votre période d'essais vous ne consommerez pas de blé, de froment, de pâtes, de semoule, de pain, de farine, de pizzas, de croissants, de brioche, de gâteaux, de galettes, de biscuits, de biscottes, de son, de seigle, d'orge, de maïs, d'avoine, de pain d'épeautre, de lait animaux et de leur dérivés (beurre, fromage, crème, yaourts, glace.) Chocolat, conserves, bière, margarine, minarine, maïzéna, amidon, aspartame, sel et sucres raffiné, confitures, huiles rafinées. Veilliez à bien lire les étiquettes de composition des épices ou préparation. Le lait se cache aussi sous les jolis noms de lactose, caséine, caseinate. On retrouve du maïs sous les noms de maltoses, dextroses, dextrine etc.. et tous les nom qui contiennent la racine "glut".

A moins que vous n'ayez une intolérance aux aliments dans la liste ci-dessous régalez-vous avec des fruits et des fruits secs, des légumes autant que vous en souhaitez, crus ou cuit à la vapeur ou à feu doux, consommez du lait de soja, ou lait de riz, d'amande ou de coco, des yaourts au soja, des galettes de riz soufflé, du riz complet, des pommes de terre, du quinoa, du sarrasin, du millet, des crustacés, poissons ou viandes fumés (modérément), jambon cru, viande peu cuite ou crue, oeufs (pas trops cuits), varier les huiles pour vos salades (huiles d'olive, de colza, de sésame, de noix - toujours de première pression à froid).

Mangez aussi des légumineuses : pois chiches et fèves.

Abusez des herbes aromatiques pour vos salades. Miel, sucres non raffiné, infusions, chicorée, eaux minérale, jus de fruits frais, vin (avec modération). Vous pourrez utiliser de la fécule de pomme de terre pour lier vos sauces et vous trouverez dans les magasins d'alimentation diététique, du bouillon sans gluten pour vos potages ou autres préparations.

Idéalement vous exclurez les aliments génétiquement modifiés et veillerez à privilégier les produits issus de l'agriculture biologique. Surtout mangez à votre faim ! Il ne s'agit pas ici d'un régime amaigrissant.

Personnellement, je prends tous les matins un supplément de magnésium et un complexe mutlivitaminé ainsi qu'une dose de ferments digestifs à base de lait de soja de chez SOJASUN.

L'adoption de ce régime n'aura aucune incidence sur la prise de médicament. Vous pouvez donc continuer à les prendre sans problème. J'ai stoppé mon anxiolytique après deux semaines d'essais, parce que j'estimais que je n'en avais plus besoin.

Il va de soi que le succès de ce régime dépend fortement de sa stricte application. Nous vous souhaitons d'obtenir autant de succès que nous et sommes disposées à vous soutenir dans les premiers temps si vous en ressentez le besoin.